Bulan: Januari 2017

Pilihan camilan sehat saat diet adalah salah satu yang dibilang susah gampang karna saat diet adalah saat yang paling berat terutama untuk para kaum hawa yang sering kali ingin menurunkan berat badan. Namun saat diet akan banyak godaan salah satunya adalah rasa ingin makan salah satunya adalah Nyemil yang bisa membuat diet kita menjadi gagal total. Namun bagaimanapun juga nyemil ialah suatu kebiasaan yang sangat sulit dihindari karna selain asik memakan camilan adalah suatu yang sulit di pisahkan dari kehidupan sehari hari.

Untuk kamu yang sedang diet ada berita bagus karna nyatanya ada banyak cemilan sehat yang dapat mendukung keberhasilan program Dietmu. Cemilan-cemilan yang kaya akan manfaat kesehatan ini selain enak ternyata juga mudah di dapat dan tentunya tidak akan membuat berat badan kita bertambah bila kita memakannya. Berikut ialah beberapa makanan sehat yang bisa jadi solusi camilan saat diet

1. kacang kacangan

Mengenai soal camilan, kacang kacangan adalah pilihan yang tepat untuk menemani program dietmu, selain rasanya yang enak dan mudah di dapat kacang memang cocok untuk menjadi makanan yang bisa jadi alternatif saat rasa ingin nyemilmu datang. karna kacang tidak akan membuat berat badanmu semakin bertambah.

Kandungan serat yang tinggi pada kacang, juga terdapat kandungan antioksidan, serta dapat mengontrol kadar gula dalam darah juga produksi serotonin dalam tubuh. kacang kacangan yang di anjurkan berikut adalah kacang almond, walnut, kacang mete kacang tanah. Namun ingat semua itu dapat di makan dalam kadar yang sewajarnya saja, karna sesuatu yang berlebihan itu tidak baik dan justru dapat menggagalkan program dietmu.

2. Popcorn

Popcorn biasanya menjadi camilan pilihan saat sedang berada di bioskop maupun menonton film dirumah. dan ternyata untuk kamu yang sedang menjalankan program diet. Pop corn bisa jadi salah satu pilihan yang baik. karna bahan dasar dari popcorn adalah biji jagung. Karna tidak begitu banyak lemak yang terkandung pada popcorn. bilka kamu bisa membuatnya sendiri atau membeli dalam satu box besar, Lemak yang terkandung didalamnya ialah antara 1,5gram dan 93kalori.popcorn juga mengandung anti oksidan, magnesium, Vit E, Vit B, dan serat alami dari biji jagung.

3. Ice cream Low fat

Eskirm adalah salah satu makanan yang disukai banyak orang. Cemilan yang menjadi banyak favorit hampir semua kalangan usia. Teksturny lembut dari es krim serta rasa yang manis dan dingin selalu membuat kita tidak bisa menolak untuk tidak memakannya. Meski saat diet banyak yang akan berusaha menghindari es krim, namun ternyata kita bisa mengkonsumsi es krim saat diet boleh boleh saja. Namun pastikan es krim yang kamu makanan adalah low fat ice cream atau eskrim yang rendah lemak dan rendah kalori.

4. Dark chocolate

Dark chocolate Jenis cokelat yang satu ini memang dikenal baik bagi kesehatan dan juga diet. Rasa dari dark chocholate ini memang lebih pahit dibandingkan jenis cokelat yang lain, hal ini dikarenakan kandungan gula dan lemaknya lebih sedikit sehingga tak masalah jika dikonsumsi oleh kamu yang sedang diet.

Cokelat hitam tak hanya enak dimakan, namun juga memiliki beberapa khasiat yang baik untuk tubuh, seperti melancarkan sirkulasi darah, melindungi kulit dari sinar UV, dan mengandung plavonoid yang berguna untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

5. Agar agar

Agar-agar juga bisa jadi cemilan favorit kamu saat sedang berdiet! Teksturnya yang kenyal dan juga mengandung serat bisa membuatmu jadi sedikit cepat merasa kenyang. Selain itu, kamu juga bisa mengolahnya dengan aneka buah-buahan segar yang tentunya baik untuk dikonsumsi meski kamu sedang diet.

Sebungkus agar-agar ataupun jelly ternyata hanya mengandung sekitar 10 kalori saja, sedangkan jika kamu tambahkan dengan gula ataupun buah-buahan kalorinya akan bertambah hingga 70 – 80 saja. Tidak banyak bukan?

6. Yogurt

Kamu tentunya sudah tahu bahwa yogurt memang baik untuk kesehtan tubuh maupun kulit. Yogurt mengandung magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan yang paling penting kandungan kalorinya tidaklah tinggi.

Yoghurt sangat bagus untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang berdiet. Agar rasanya jadi lebih nikmat, taka da salahnya bila kamu kombinasikan dengan makanan-makanan yang aman untuk diet juga seperti sereal, oatmeal, buah-buahan, dan biskuit.